Jak navždy přestat pít alkohol?! Dobrá rada

Pokud vás znepokojuje otázka, jak navždy přestat pít, pak jste zjevně zralí k důležitému, osudovému rozhodnutí zbavit se závislosti na alkoholu a stát se plnohodnotným členem společnosti.

Jaký je problém alkoholika?

Kvůli otrocké závislosti na alkoholických nápojích lidé přicházejí o přátele, blízké, práci, zdraví a majetek. Plnohodnotný život alkoholika rychle ubývá a zbývá jen opilecká strnulost a opakující se koloběh opileckých úliteb. Nejotravnější je, že nejaktivnější, perspektivní a potenciálně aktivní část společnosti – většinou mladí muži – se dostává k alkoholikům. Tedy nadměrnou konzumací alkoholu netrpí jen člověk sám a jeho blízké okolí, ale celá společnost.

Povinná léčba alkoholika zřídka dává pozitivní výsledek. Ať už narkologové vyvinuli jakékoli metody detoxikace a odstranění tvrdého pití, ve většině případů je alkoholik opět odveden k vlastnímu. Problém pijícího člověka je mnohem hlubší, je ukryt hluboko v podvědomí a někdy člověk sám o povaze své závislosti neví. Koneckonců, alkohol je náhražkou štěstí, je to způsob, jak se dostat pryč od problémů, zapomenout na ně, naplnit svůj život alespoň dočasně pozitivními emocemi. Pokud pijící člověk nevyřeší hlavní problém svého života (nepořádek, neúspěchy v osobním životě, nedostatek práce atd. ), nebude schopen opustit svůj zlozvyk, protože mu dává tak důležitý pocit důležitosti, "potřeba". Vytváří se začarovaný kruh: neustále pije, člověk pravděpodobně nevyřeší své problémy a pije, protože se nedají vyřešit.

Jak přerušit cyklus závislosti na alkoholu

Aby člověk nadobro přestal pít alkohol, musí být ochoten to udělat. Pouze v tomto případě bude úspěšný. On sám musí vidět marnost své současné existence, zbytečnost své účasti na životě společnosti, vidět a pochopit bolest a smutek, které přináší své rodině a přátelům.

5 tipů, jak najít motivaci přestat pít:

• Najděte si velký životní cíl.Nedostatek aspirací a tužeb, neschopnost najít svůj sen často vede k opilosti. Člověk nahrazuje absenci životního cíle živými dojmy z pití alkoholu a stává se alespoň na chvíli šťastným. A aby chvíle štěstí trvaly déle, úlitby se prodlužovaly a prodlužovaly, až začnou pokračovat v nepřetržitém proudu. Najděte si svůj cíl, který by vám pomohl cílevědomě se tímto směrem pohybovat. A po něm může následovat další cíl nebo sen, ale už globálnější, odvážný. Silnou motivací může být strach z předčasné smrti, strach o své zdraví. Je všeobecně známo, že alkoholici nežijí dlouho. Pokud vám záleží na vašem zdraví a délce života, pak může být tato pobídka docela účinná.

Rada!Cíl musí být dosažitelný. Ať je to velmi malý cíl, například vydělat peníze na hračku pro dítě, ale bude to docela dosažitelné.


• Získejte podporu milovaného člověka.Nevyrovnaný osobní život, nedostatek opravdové lásky je jednou z nejčastějších příčin závislosti na alkoholu. Najděte někoho, kdo vás opravdu miluje a kdo vám rád pomůže. Je důležité, abyste tohoto člověka také milovali, vážili si jeho názoru. To je silný stimul při léčení jakékoli závislosti. Najít takového člověka samozřejmě není jednoduché. I docela úspěšní lidé často trpí nedostatkem lásky a porozumění. Co můžeme říci o padlém muži, pro kterého je láhev jedinou milovanou? Neměli byste však zoufat. Pokud chcete skutečný, čistý a upřímný vztah, pak byste se samozřejmě měli pokusit dát se dohromady a zbavit se závislosti. A pak se vaše atraktivita v očích opačného pohlaví dramaticky zvýší.
• Najděte si střízlivou společnost.Hodně při utváření našich návyků závisí pohled na život na okruhu komunikace. Pokud jsou vaši přátelé velkými fanoušky pijáckých hodů, pak se vaše názory nebudou příliš lišit od jejich. Bude vám připadat normální a přirozené pít s rozumem i bez rozumu, kocovina, znovu se opít. Stačí změnit prostředí, protože se okamžitě začnou měnit vaše názory. Zvednutím sklenice neuvidíte souhlas v očích střízlivé společnosti, zůstanete sami a je nepříjemné pít sám. Postupně se budou názory měnit, nebude se vám zdát, že pití, je to tak dobré a zábavné, začnete být prodchnuti hodnotami, které se v nové společnosti pěstují. Rada! Neměli byste svým přátelům vysvětlovat, že chcete přestat pít. Začnou vás odrazovat a dost možná najdou přesvědčivé argumenty.

• Najděte to, co rádi děláte.Když je člověk zapálený pro něco kreativního (sběratelství, ruční práce, opravářské práce atd. ), pak nemá čas oddávat se zlozvykům, není čas pít. Najděte si svou oblíbenou činnost, která by vyžadovala velkou koncentraci pozornosti, která dává veškerou vaši sílu. Oblíbenou zábavou je navíc podnikání, které nutně dopadá, a dobře dopadá, což přináší pocit zadostiučinění, hrdosti na sebe. Pomůže léčit ze špatných myšlenek, stresu, deprese.
• Zapojit se do seberozvoje. Seberozvoj je sebezdokonalování, náprava a zdokonalování povahových vlastností, učení se něčemu novému. Najděte motivaci ke studiu jakýchkoli věd nebo oborů. To nejen zvýší sebevědomí, ale možná to bude v budoucnu prospěšné a pomůže to najít práci. Přihlašte se na kurzy, čtěte knihy, zajímejte se úplně o všechno na světě. Postupně si osvojíte okruh svých zájmů.

Rada!Určitě najděte podobně smýšlející lidi. Společně bude jakýkoli obchod mnohem zajímavější.

Efektivní způsoby, jak se zbavit závislosti na alkoholu

Existuje mnoho metod, jak člověk zapomenout na závislost na alkoholu. Všechny jsou účinné, ale každý si musí vybrat to, co vyhovuje jen jemu. Naučte se relaxovat a najít pohodlí bez alkoholu. Lidé pijí, protože alkohol pomáhá relaxovat, cítit se šťastně. Mnoho alkoholiků, i když mají touhu skoncovat se svým zlozvykem, se toho bojí, protože ztratí smysl života, schopnost relaxovat a cítit se klidně. Nebojte se toho, protože existuje mnoho způsobů, jak zmírnit stres, únavu, zbavit se obsedantních myšlenek.

• Cvičte jógu.Tento wellness systém je známý již dlouhou dobu a svou účinnost již prokázal. Dělejte jógu, abyste si uspořádali myšlenky, zlepšili své tělo a zklidnili se. Cvičení jógy začíná zvládnutím dechu. Správné dýchání je také druh cvičení, které pomáhá vyčistit myšlenky od negativity, uvést svůj vnitřní svět do stavu klidu.
• Cvičte meditaci.Meditace je koncentrace na jednu věc: dech, obraz, myšlenku. Tak všechny ostatní, cizí myšlenky opouštějí mysl. A je velmi užitečné se na chvíli zbavit problémů. A když se znovu zmocní vaší mysli, budete je vnímat jiným způsobem, z jiného úhlu. A možná, že nový pohled na problémy bude poněkud jiný, skeptický, konstruktivnější. A budete schopni najít řešení mnoha dříve zdánlivě neřešitelných problémů.

• Začít sportovat.Cvičení dělá zázraky nejen s tělem, ale i s myslí. Pokud máte posedlost, začněte sportovat: běhat, jezdit na kole, cvičit na simulátorech. Kolektivní sporty jsou velmi užitečné. Sport pomáhá zmírnit stres, uvolnit tělo, svaly, vyčistit myšlenky na negativitu. Fyzická únava je nejlepším lékem na depresi, kromě toho se spolu s potem aktivně vylučují toxiny z těla.
• Zdravé stravování.Je velmi užitečné jíst zeleninu a ovoce, obiloviny z celých zrn několik dní, aby se tělo vyčistilo od toxinů. Vezměte si vitamíny, kupte si v lékárně vitamínový komplex. Pijte hodně vody nebo přírodních šťáv. Kapalina pomůže rychle odstranit alkoholické toxiny z těla.
• Představte si svůj budoucí život bez alkoholu.Naše myšlenky jsou materiální, a pokud si obrazně a obrazně představíte svůj život bez závislosti na alkoholu, zejména výhody, které získáte ze zdravého životního stylu, dříve nebo později se naplní.
• Odměňte se.Odměňte se za pokaždé, když jste odolali pokušení a neztratili se. Může to být nějaký druh nákupu, něco velmi žádoucího a dlouho očekávaného.
• Pořiďte si domácího mazlíčka.Jedná se o velmi účinnou metodu, protože mazlíček v domě pomáhá posilovat smysl pro zodpovědnost, vytváří radostnou atmosféru lásky a náklonnosti. Pes, ryba, papoušci nebo jakékoliv jiné zvíře – na tom vůbec nezáleží. Hlavní je, že ho milujete a s radostí se o něj staráte.

• Nebijte se kvůli recidivám.Bohužel může dojít k poruchám. Nebuďte velmi naštvaní, protože to jsou negativní emoce a mohou podkopat další touhu zbavit se závislosti na alkoholu. Vězte, že závislost na alkoholu je mocný nepřítel, takže vypořádání se s ní bude těžké a pomalé.
• Nezanedbávejte pomoc specialistů. Ať je to jak chce, závislost na alkoholu je čistě fyziologický proces. Nebude možné se ho zbavit a zcela neutralizovat jeho následky pouze silou vůle. Je nutná pomoc specialistů: narcologové, psychologové. Obzvláště obtížné je, pokud začaly abstinenční příznaky: zvracení, zimnice, silné pocení, záchvaty paniky. K odstranění bolestivých projevů, k pročištění těla a krve pomohou detoxikační metody, které využije zkušený narkolog. A neměli byste odmítat psychologickou pomoc, protože odborník je schopen podívat se na váš život z jiného úhlu a účinně poradit.

Život bez alkoholu navždy

Poté, co jste se rozhodli přestat pít, a podniknete k tomu určité kroky, musíte mít na paměti, že toto rozhodnutí musí být konečné a neodvolatelné. To znamená, že žádné důvody (narozeniny, svátky, Nový rok nebo 8. března) by vás neměly svést z omylu. To znamená ani kapku alkoholu a tak by to mělo být navždy. Pokud vás tato myšlenka deprimuje, pak možná ještě nejste zralí na to, abyste závislosti na alkoholu řekli rozhodné „ne". To znamená, že musíte přehodnotit svůj život, zkusit najít jinou motivaci.